女生从什么时候开始抗初老（抗初老什么方法最好）

皮肤和身体的老化对于大多数女生来说算是恐惧而又不得不接受的事实，特别是现代社会的女同胞们要承受着来自工作、学习、生活等各方面压力，还要面对空气污染和无规律作息的身体透支，难免出现皮肤松弛下垂、毛孔粗大和色素沉淀等一些列问题，很多MM会后悔的想：“要是早一些采取措施对抗初期老化，是否皮肤便不会这样糟糕呢？”那么，我们对抗初老的年龄大致要从几岁开始呢？

记得曾经接待过一位18岁的顾客MM，咨询了很多抗老化方面的问题，她说要从现在开始进行抗老化保养，于是乎我暗暗在想“这是不是未雨绸缪也太早了些”当然提前了解抗老化知识是正确的，但在这个如花似玉的年龄，其实只要做好保湿和规律作息便足以满足皮肤和身体的要求了。对于真正抗初老的年龄，美容界普遍认为25岁是开始，因为在此之后随着身体代谢的减缓，皮肤胶原蛋白的不断流失，松弛、毛孔粗大等一些列问题也随之产生，因此25岁被认为是加入抗初老大军之时。

要说明一点便是25岁这个抗初老年龄并不绝对，因为我们都知道影响皮肤好坏的因素很多，首先是基因，其次便是生活环境、作息习惯和饮食结构以及护肤理念和方式，因此抗初老的年龄也需因人而异。比如年轻人因为各种原因经常熬夜、饮食不健康或者干性皮肤本身面部易产生缺水性细纹，那么在20-22岁开始则需要进行对抗初期老化的工作了。

大家可以观察一下自己的皮肤结合这个小测试来看看我们是否需要对抗初期老化：

1、目前仅仅使用单纯补水护肤品已经不能满足皮肤需求（皮肤有暗沉、松弛等现象）

2、眼部有黑眼圈、眼袋、细纹的产生，不得不使用眼霜

3、当不涂抹护肤品时候，皮肤状态不好，比如干燥发紧、晦涩暗沉等等。

4、观察镜子中的自己，是否有细纹的产生、是否有肤色暗沉和斑点出现，脸蛋是否还有弹性（弹性减少意味着胶原蛋白不断的流失）

如果这些现象较多的话，那么你应该考虑抗初老的问题了。

需要抗初老的MM们应该如何正确的做好这门功课呢

抗老化=抗氧化+抗糖化

我们首先要明确一个概念，无论是熟龄肌肤的抗老化亦或是年轻肌肤对抗初期老化都需要将抗氧化和抗糖化结合起来，抗氧化的目的是对抗体内自由基，抗糖化的目的是阻止AGEs的合成。前者对皮肤中胶原蛋白有摧毁性的攻击，而后者则会让胶原蛋白失去原来的弹性，因此只有将抗氧化和抗糖化结合起来才能最终实现抗老化的意义。

对抗氧化和糖化很多MM会选择使用针对性的护肤产品或者口服保健食品，我个人更加倾向于在生活中的习惯和饮食上进行，比如有氧运动就是最好的抗氧化方式，我个人首推便是游泳、慢跑和瑜伽，长时间坚持下来较明显的感受就是身体年轻很多。如果选择抗氧化类型护肤品在成分上大家可以考虑这些：角鲨烷、神经酰胺、辅酶Q10、葡萄籽、白藜芦醇等等。

至于抗糖化方面我个人都在饮食方面进行平衡，多吃新鲜果蔬如：番茄、西兰花、芦笋、柠檬、百香果、苹果、樱桃等等；主食方面要做到粗细结合：燕麦、薏米、豌豆、全麦面包等。偶尔也要吃一些坚果和肉类补充一下优质蛋白质，如核桃、杏仁、鱼虾、鸡蛋和牛肉等等。

护肤=保湿+修复

对比熟龄肌，抗初老MM们的年龄还算年轻，此时皮肤还会有较多油脂的分泌，如果全面使用抗老化方面的产品会造成营养过剩，严重也会引起痘痘粉刺的产生，因此主要还要以补水护肤产品为主，适当添加抗老化修复产品，可以使用抗老化精华+补水乳液/面霜，或者白天使用补水乳液，晚间使用修复面霜来修复白天紫外线、污染对肌肤造成的各种损伤。

眼部是重点，颈部、手部和身体也不能放松

现代社会我们眼周皮肤承受的压力并不比我们少，比如手机电脑的蓝光辐射，熬夜造成的眼部疲劳，而且眼周皮肤的衰老速度要比面部皮肤来得快得多，对抗初期老化眼周皮肤则作为重中之重来进行，涂抹眼霜和每周的眼膜必不可少外，适当对眼周进行按摩，长时间看手机/电脑时需要向远处绿色地方进行眺望，这些都有助于保护眼睛和眼周皮肤。

颈部和手部皮肤也是非常容易暴露年龄的地方，如果因为保护不当使得颈部滋生出颈纹或者手部皮肤干燥而粗糙，再想进行修复的话是比较难的。身体皮肤最好在沐浴后养成涂抹身体乳的习惯，保湿类型身体乳就可以，这样能够维持身体皮肤的水分充足，提早做好防护工作会让你比同龄人在细节方面年轻一大块哦~

虽然我们都希望年年18岁，但我们也深知青春年华是多么短暂，因此对于抗初老意识的建立视乎显得尤为重要，因为一旦老化问题产生后再去各个击破怕是为时已晚，即便不能延缓时间的脚步，我们也可以通过科学合理的护肤和健康的习惯让老去的步伐慢一些，美丽的状态久一些。